治癒人心的!俄羅斯方塊

絕大多數人可能都玩過《俄羅斯方塊》，在缺乏娛樂的年代裡，這樣簡單的小遊戲俘獲了無數人心。遊戲操作很簡單，沒有關卡，只要不死就能一直消下去，很快吸引了大批玩家沉迷其中。遊戲結束以後，玩家們看現實世界會發現自己看什麼都像俄羅斯方塊，閉上眼還能見到。這種現象最初由《俄羅斯方塊》玩家所描述，被稱為「俄羅斯方塊效應」。
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這個效應不只出現在《俄羅斯方塊》中，許多聲光效果出色的現代遊戲也出現了這種現象，長時間沉迷的玩家往往在脫離遊戲時，難辨虛實。不過近年的研究卻顯示，適當玩《俄羅斯方塊》不僅無害，反而有治癒效果。
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當人們經歷過重大變故後，會產生創傷後壓力（PTSD）。症狀包括相關記憶不自主地重復在夢中或清醒狀態出現（稱為閃回），以及性格大變、失憶等多種症狀。科學家給志願者觀看暴力和死亡場景，一組被安排玩《俄羅斯方塊》，另一組什麼也不做。在一週後發現，玩過《俄羅斯方塊》的人閃回次數更少，創傷影響也更小。
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另一項實驗中，要求參與者報告對食物、飲料、煙、酒、咖啡等的渴望程度。其中一組被要求玩《俄羅斯方塊》後再提交報告。結果發現，遊玩遊戲這組對這些物質的渴望程度平均降低約13.9%。實驗結果使得有些戒癮中心將《俄羅斯方塊》作為輔助治療的手段。
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有科學家認為，它讓人沉迷的原因在於人類有「整理」傾向，當看到雜亂無章的物體時，下意識想理順，而《俄羅斯方塊》會不斷創造不整齊，勾引我們繼續下去，同時給予消除成功的反饋，藉此獲得滿足感，這樣的循環支撐著我們不斷持續。
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當玩了《俄羅斯方塊》後，人們腦中有限的視覺記憶資源被佔用，導致PTSD相關記憶相較不深刻，在治療這種疾病中效果顯著。在降低慾望、治療成癮方面，有科學家認為人們的成癮慾望來自視覺方面的觸發，《俄羅斯方塊》有助於干擾這些因素，從而減輕慾望。
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當然，目前為止對「俄羅斯方塊效應」的研究還很初淺，僅是推測，還需要更多的科學研究佐證。最後，小玩怡情，大玩傷身，希望大家不要沉迷於遊戲。
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