瑜珈美姿拉筋板

風靡臺灣日本 ，拉筋伸展新法寶 

 

~_~拉筋、挺腰雙功能，伸展筋骨真輕鬆~_~

 

＊ 每天站立 10分鐘，拉筋、挺胸、縮腹、提臀＊

 

拉筋有什麼好處呢？長期缺乏運動及姿勢不良，如久坐久站者，

容易使肌肉變得僵硬失去柔軟度，感覺全身都不舒服，拉筋板能幫助身體筋骨放鬆伸展，對初學瑜珈者及腳筋伸展很有幫助喔！ 

1.雙功能設計：放在地板上成為拉筋板，拉筋伸展筋骨；放在椅背上成為挺腰板，將腰部挺起，不再鬆垮，自然抬頭挺胸坐姿優雅。

 

 

 

2.全方位伸展：除了將後腳筋拉開，也可以伸展腳部至腰, 背部的肌肉

3.三段式角度調整：初步使用15°低傾斜角度，將後腳筋拉開，再使用30°角，

最後使用35°角搭配各種伸展動作，循序漸進才能夠安全的達到效果，不然拉筋不成反而受傷就不好了喔！

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