與猛男教官一起練就6塊腹肌 樂活.雅玩02

即使『宅』在家裡，也可以練出傲人的體魄。 看過『消防猛男月曆』的人，都會投以羨慕與愛慕的目光，作者就是猛男之一。身為消防教練，長久與健身同好切磋討論，更深入學習研究，常發現很多人努力練，卻因沒有相當知識而『事倍功半』。 本書全方位的讓您看清楚如何雕塑身材隨時隨地練或在家自行訓練猛男教官的詳細步驟示範與正確觀念陪大家一起塑身健身。另附CPR心肺復甦術.異物哽塞急救法，讓大家掌握黃金救援時間。AI賦能